春天養生食譜總集,身體健康每一天

發布日期:2019-07-22 07:19:59來源:田野牧峰我來投稿
度過了嚴冷的寒冬,迎來了萬物復蘇的春天。在這么明媚的季節,別忘記了養生呦。讓我們來看看今日的養生食譜吧~
一、枸杞粥:食材:枸杞和大米,大米是枸杞的兩倍。
做法:大米煮成半熟之后,加入枸杞,煮熟之后就可食用。方法簡單好操作。
功效:適用于頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟。
二、決明子粥:食材:決明子10克,粳米50克,適量的冰糖。
做法:先把決明子翻炒至微黃,取出來然后等待其冷卻后熬汁,之后的汁和粳米在一起煮至熟爛,加入冰糖,即可使用。
功效:清肝明目,通便潤腸,可以緩解高血壓,高血脂。
三、拌豬肝菠菜:原料:生豬肝、菠菜、發好的海米、適量的香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油。
做法:把生豬肝切成薄片,用開水汆到半熟,撈出來用涼水過濾,把多余的水分控掉。把香菜切段,菠菜放在碗中,上面放上肝片、香菜段、海米,之后用鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥弄好汁,澆上去即可食用。
功效:補肝養血、明目。
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作者:YL

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