蜂蜜每天的用量多少合適?一天吃多少蜂蜜合適?

發布日期:2019-10-06 09:40:22來源:田野牧蜂我來投稿

  蜂蜜每天的用量多少合適?一天吃多少蜂蜜合適?

  蜂蜜雖說是一種營養豐富的滋補食品,但是每天還是要注意好食用量的。那么每天吃多少蜂蜜合適呢?接下來田野牧蜂就好好的跟大家說一下這個問題。

  蜂蜜是一種天然綠色食品,它的性質比較溫和,適宜人群比較廣泛。含有葡萄糖、果糖、維生素、活性酶、氨基酸等180多種人體可以直接吸收的營養物質,有很好的美容養顏、增強身體抵抗力的作用,常喝對身體有諸多好處。

  每天一杯蜂蜜水是很多人都有的習慣,雖然在每次食用蜂蜜的量上沒有嚴苛的要求,但是在每天的總食用量上大家還是要注意的,一般成年人每天在50-100克之間,兒童少年在30-50克之間最為適宜。

  另外在沖泡蜂蜜水的時候還有一點需要大家注意,就是千萬不要用開水沖泡。因為蜂蜜中含有豐富的活性物質,它們遇到高溫會喪失活性,使營養價值大打折扣。因此為了避免蜂蜜的營養物質流失,最好用40度左右的溫水沖泡。

  還有就是現在蜂蜜市場比較混亂,蜂蜜的質量也是層次不齊的。大家在選購蜂蜜的時候一定要擦亮眼睛,像阿勒泰蜜的酶值還高達46,比燕窩還高,面對這樣高品質的蜂蜜還是應該趕快購買才是。


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作者:YL

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